5 советов для усиления иммунитета.

Если вы энергичный, общительный, позитивный, деловой человек, которому некогда болеть, то это статья для вас. Каждый год нас атакует вирус гриппа. Как не оказаться «на больничном» в период эпидемии? Вот лишь несколько советов, как поднять иммунитет и меньше болеть.

Во-первых, внесите некоторые коррективы в систему вашего питания. Возьмите за привычку - по утрам натощак выпивать стакан заваренного шиповника. Старайтесь чаще пить чай с лимоном и медом. И не забывайте про чеснок.

Во-вторых, начинайте закаляться. Это может быть элементарное обтирание холодным сырым полотенцем один раз в день. Такой небольшой стресс для организма научит его бороться с переохлаждением.

В-третьих, физкультура – лучший друг человека. Небольшая зарядка поможет вам быть всегда в тонусе.

В-четвертых, не забывайте про витамины. Лучшие друзья иммунитета – это овощи и фрукты. А в аптеках вы всегда найдете комплексы витаминов.

В-пятых, выбирайтесь на прогулки в хвойные леса. Такое времяпрепровождение поднимет ваш иммунитет, а так же улучшит настроение!

Берегите себя, поддерживайте свои здоровье и иммунитет!